Recette de Pain de Mie

Je ne sais pas pour vous, mais moi, j’ai toujours eu un faible pour ce pain bien moelleux, avec une mie fine et délicatement beurrée. Le pain de mie, avec sa forme parfaitement carrée et sa texture onctueuse, est un vrai régal à chaque bouchée. Que ce soit pour des sandwichs raffinés, des tartines gourmandes ou même un simple toast croustillant, il apporte une douceur incomparable.

Ce qui le rend si spécial, c’est sa cuisson dans un moule fermé, qui retient toute l’humidité et donne une mie tendre et uniforme. Chaque tranche fond littéralement en bouche ! Et je vous assure, une fois que vous l’aurez goûté, vous ne voudrez plus jamais du pain industriel.

Allez, sortez votre moule et préparez-vous à savourer une expérience boulangère digne des meilleures boulangeries !

Ingrédients nécessaire pour le Pain de Mie:

  • 1 ½ tasse d’eau tiède
  • 1 tasse (155 g) de semoule de blé dur
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 2 ¼ cuillères à café de levure instantanée
  • 2 tasses (260 g) de farine à pain
  • ½ tasse de farine de blé blanc
  • 1 ½ cuillère à café de sel
  • 3 cuillères à soupe de beurre
Ingrédients pour pain de mie maison disposés sur une table en bois
Vue d’ensemble des ingrédients : farines, semoule, levure, eau, beurre, miel, sel et huile pour la recette du pain de mie

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Instructions pour une recette Pain de Mie réussi:

  1. Dans le bol de votre robot pâtissier, mélangez l’eau, la semoule, le miel, la levure et la farine à pain. Remuez pour bien combiner. Couvrez et laissez reposer pendant 20 minutes.
  2. Ajoutez la farine de blé blanc, le sel et le beurre, puis pétrissez avec le crochet du robot jusqu’à obtenir une pâte lisse et élastique. Farinez légèrement votre plan de travail et pétrissez brièvement à la main. Formez une boule de pâte, badigeonnez-la d’un filet d’huile d’olive et remettez-la dans le bol. Couvrez avec un film plastique et laissez reposer 30 minutes.
  3. Préchauffez le four à 175°C (350°F). Dégazez la pâte en la pétrissant légèrement pour éliminer les grosses bulles d’air. Formez un boudin d’environ 33 cm (13 pouces) de long, afin qu’il s’adapte au moule. Placez-le dans le moule, jointure vers le bas. Mettez le couvercle et laissez lever jusqu’à ce que la pâte atteigne environ 2,5 cm (1 pouce) du haut du moule, soit environ 40 minutes (mais vérifiez après 30 minutes).
  4. Enfournez et faites cuire jusqu’à ce que le pain soit doré, environ 40 minutes.
  5. Démoulez le pain et laissez-le refroidir complètement sur une grille avant de le trancher.

Équipement Spécial

  • Moule 33 x 10 x 10 cm (13 x 4 x 4 pouces)

Valeurs Nutritionnelles (par portion)

  • Calories : 136
  • Matières grasses : 3 g
  • Glucides : 24 g
  • Protéines : 4 g

Avec quoi manger le pains de mie ? Des idées simples et savoureuses

Le pain de mie est un incontournable en cuisine grâce à sa texture moelleuse et sa douceur. Il s’adapte à de nombreuses préparations, aussi bien salées que sucrées. Tu peux l’utiliser pour un croque-monsieur fondant, des sandwichs club au poulet, ou encore des tartines grillées au fromage. Côté sucré, il est parfait pour un pain perdu à la vanille, des toasts au beurre de cacahuète et banane, ou même une brioche façon pain de mie aux pépites de chocolat. Il accompagne aussi très bien les œufs brouillés, les soupes de légumes, ou les salades composées en version croûtons maison.

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Quelques idées de pain de mie recette :

  • Croque-monsieur au jambon et emmental
  • Sandwich club au poulet grillé
  • Pain perdu au lait et à la cannelle
  • Mini croques apéritifs au fromage
  • Toasts à l’avocat et œuf poché
  • Croque-monsieur saumon-fromage frais
  • Croûtons de pain de mie aux herbes pour salade César

Est-ce bon de manger du pain de mie ?

Oui, si c’est fait maison ou complet. Ces versions sont plus saines que les pains industriels, souvent riches en sucres ajoutés, graisses et additifs. Un bon choix pour un petit-déjeuner équilibré.

Est-ce que le pain de mie est calorique ?

Le pain moelleux contient plus de calories qu’une baguette classique, en raison de la présence de matières grasses et de sucre. Un pain sans croûte ou allégé reste une option plus légère pour les personnes surveillant leur apport calorique.

Quel est le pain le plus sain pour la santé ?

Le pain complet, le pain de seigle ou un pain de mie complet maison sont les meilleurs choix. Ils sont riches en fibres et en nutriments, contrairement aux pains de mie industriels raffinés.

Quel est l’indice glycémique du pain de mie ?

Le pain de mie blanc a un indice glycémique élevé (environ 85), ce qui provoque des pics de glycémie. Préfère une recette pain de mie maison à base de farine complète pour un IG plus bas et une meilleure stabilité énergétique.

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Est-il sain de manger du pain de mie tous les jours ?

Oui, à condition de choisir un pain de mie complet ou de préparer ta propre recette pain de mie moelleux. Évite les versions industrielles bourrées d’additifs. L’idéal est d’alterner avec d’autres types de pains plus rustiques.

Est-ce que le pain de mie fait grossir ?

Ce n’est pas le pain de mie en lui-même qui fait grossir, mais sa consommation excessive, surtout s’il est raffiné. Un pain sans sucre ou un pain complet maison peut faire partie d’une alimentation équilibrée.

Pain de mie maison moelleux, fraîchement tranché sur une planche en bois avec un couteau à pain.

Recette Pain de Mie Maison

Découvrez notre recette de pain de mie maison ultra moelleux et irrésistible, idéal pour des sandwichs raffinés, des tartines gourmandes ou de simples toasts croustillants.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps de levée 1 heure
Temps total 2 heures 10 minutes
Type de plat Pain
Cuisine Française
Portions 1 pain
Calories 136 kcal

Equipment

  • Robot pâtissier avec crochet pétrisseur
  • Moule à pain de 33 x 10 x 10 cm
  • Film plastique
  • Grille de refroidissement

Ingrédients
  

Ingrédients pour le pain de mie

  • 1 ½ tasse eau tiède
  • 1 tasse semoule de blé dur (155 g)
  • 2 cuillères à soupe miel
  • 2 ¼ cuillères à café levure instantanée
  • 2 tasses farine à pain (260 g)
  • ½ tasse farine de blé blanc
  • 1 ½ cuillères à café sel
  • 3 cuillères à soupe beurre

Instructions
 

  • Dans le bol de votre robot pâtissier, mélangez l’eau tiède, la semoule de blé dur, le miel, la levure et la farine à pain. Remuez pour bien combiner. Couvrez et laissez reposer pendant 20 minutes.
  • Ajoutez la farine de blé blanc, le sel et le beurre, puis pétrissez avec le crochet du robot jusqu’à obtenir une pâte lisse et élastique. Farinez légèrement votre plan de travail et pétrissez brièvement à la main. Formez une boule de pâte, badigeonnez-la d’un filet d’huile d’olive et remettez-la dans le bol. Couvrez avec un film plastique et laissez reposer 30 minutes.
  • Préchauffez le four à 175°C (350°F). Dégazez la pâte en la pétrissant légèrement pour éliminer les grosses bulles d’air. Formez un boudin d’environ 33 cm (13 pouces) de long, afin qu’il s’adapte au moule. Placez-le dans le moule, jointure vers le bas. Mettez le couvercle et laissez lever jusqu’à ce que la pâte atteigne environ 2,5 cm (1 pouce) du haut du moule, soit environ 40 minutes (mais vérifiez après 30 minutes).
  • Enfournez et faites cuire jusqu’à ce que le pain soit doré, environ 40 minutes.
  • Démoulez le pain et laissez-le refroidir complètement sur une grille avant de le trancher.

Notes

Pour une mie encore plus moelleuse, utilisez un moule avec couvercle pour retenir l’humidité pendant la cuisson.

Découvrez également notre recette de pain d’épice , une alternative savoureuse et nutritive au pain de mie

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